अस्थमा फेफड़ों की एक आम पुरानी बीमारी है। जिसके कारण आपके वायुमार्ग में सूजन आ जाती है जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाती है। जब इसके लक्षण सामान्य से अधिक खराब हो जाते हैं, तो इसे अस्थमा अटैक या फ्लेयर-अप कहा जाता है। इस चिकित्सीय स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है लेकिन इसे प्रबंधित और नियंत्रित किया जा सकता है।
अस्थमा, फेफड़ों की एक दीर्घकालिक बीमारी है जो आपके वायुमार्ग को प्रभावित करती है, जिससे उनमें सूजन और सूजन हो जाती है। यह स्थिति सभी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती है और सांस की तकलीफ, घरघराहट और सीने में जकड़न का कारण बन सकती है। गंभीर अस्थमा के कारण बोलने और सक्रिय होने में भी परेशानी हो सकती है।
अस्थमा कुछ लोगों के लिए हल्की परेशानी पैदा करता है। दूसरों को एक गंभीर समस्या का अनुभव हो सकता है। जो रोजमर्रा की गतिविधियों में बाधा डालती है और इसके परिणामस्वरूप घातक अस्थमा का दौरा पड़ सकता है।
अस्थमा का इलाज लक्षणों पर कड़ी नजर रखकर किया जाता है। आपको अपने अस्थमा के संकेतों और लक्षणों पर नज़र रखने के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और आवश्यकतानुसार अपनी चिकित्सा में बदलाव करना चाहिए क्योंकि अस्थमा समय के साथ अक्सर बदलता रहता है।
अस्थमा के लक्षण
एलर्जी: एलर्जी का अस्थमा से गहरा संबंध है। पराग, धूल के कण, पालतू जानवरों की रूसी और फफूंदी जैसे पदार्थों से एलर्जी की प्रतिक्रिया संवेदनशील व्यक्तियों में अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है। एलर्जी के प्रति प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया से वायुमार्ग में सूजन और संकुचन हो सकता है।
वायु प्रदूषण: वायु प्रदूषण एक अच्छी तरह से प्रलेखित पर्यावरणीय कारक है जो अस्थमा को बढ़ा या ट्रिगर कर सकता है। सूक्ष्म कण और ओजोन जैसे प्रदूषक वायुमार्गों को परेशान कर सकते हैं, अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और संभावित रूप से आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले लोगों में रोग के विकास का कारण बन सकते हैं।
संक्रमण: श्वसन संक्रमण, विशेषकर बचपन के दौरान, अस्थमा के खतरे को बढ़ा सकता है। सामान्य सर्दी या रेस्पिरेटरी सिंकाइटियल वायरस (आरएसवी) जैसे वायरल संक्रमण वायुमार्ग में सूजन और संवेदनशील व्यक्तियों में संवेदनशीलता बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं।
मोटापा: इस रोग में मोटापा एक जोखिम हो जाता है, क्योंकि शरीर का अतिरिक्त वजन सूजन और श्वसन में वृद्धि का कारण बन सकता है।
व्यायाम: व्यायाम के दौरान श्वशन क्रिया तेज होती है जो शारीरिक गतिविधि से उत्पन्न होती है, विशेष रूप से अप्राकृतिक, शुष्क हवा में, आम तौर पर बहुत हानिकारक होती है।
तम्बाकू का धुआँ: तम्बाकू का धुआँ, धूम्रपान सक्रिय से हो या निष्क्रिय धुएँ के संपर्क में आने से, अस्थमा का एक प्रेरक कारक है। धूम्रपान वायुमार्ग को नुकसान पहुंचाता है और पुरानी सूजन का कारण बन सकता है।
अस्थमा का इलाज
धूम्रपान बंद करें: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ना महत्वपूर्ण है। धूम्रपान से वायुमार्ग में जलन होती है और अस्थमा के लक्षण बिगड़ जाते हैं। इसके अलावा सेकेंड हैंड धुएं से भी खुद को बचाएं।
नियमित व्यायाम: शारीरिक गतिविधि फायदेमंद है, लेकिन इसे सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। अपनी स्थिति के अनुरूप व्यायाम योजना विकसित करने के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।
स्वस्थ आहार: एक संतुलित आहार समग्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकता है। अस्थमा से पीड़ित कुछ व्यक्तियों को फलों और सब्जियों जैसे सूजनरोधी खाद्य पदार्थों से लाभ हो सकता है।
तनाव प्रबंधन: तनाव अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। गहरी साँस लेने के व्यायाम जैसी विश्राम तकनीकें मदद कर सकती हैं।
अस्वीकरण: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की तरंग न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है। इनको केवल सुझाव के रूप में लें। इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
