अपने हाथों को साफ रखें ।
अपने हाथों को नाक कान मुंह के पास साबून से साफ करके लेकर जाएं।
किसी को भी हाथ जोड़कर ही नमस्ते / अभिवादन करें आपस में हाथ ना मिलाये।
बीमार व्यक्ति से 1मीटर दूर से बात करें।
सार्वजनिक स्थानों/भीड़ -भाड
वाली जगहों पर n5 फेस मास्क का उपयोग करें।
अपने शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करें बीमारी से लड़ने की क्षमता को अधिक से अधिक विकसित करें।
इसके लिए गोमूत्र अर्क प्रातः काल खाली पेट लें।
गिलोय का रस लें।
संजीवनी वटी अथवा महासुदर्शन वटी ले
त्रिकुटा और तुलसी का सेवन करें।
होम्योपैथिक मेडिसिन आर्सेनिक एल्बम का उपयोग करें।
प्राणायाम सूर्य नमस्कार और एक्सरसाइज प्रातःकाल एक घंटा नित्य करें।
शुद्ध सात्विक घर का भोजन ही करें होटल बाजार का भोजन ना करें। फल सलाद अंकुरित अनाज ड्राई फ्रूट्स आदि एवं स्मूदी और जूस एक समय अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
40 साल से अधिक उम्र के लोग दो समय ही भोजन करें प्रातः काल 8-10बजे और सायंकाल 4-6 बजें ही भोजन करें।
भीड़भाड़ वाली जगह पर जाने से बचें।
किसी भी व्यक्ति में कोरोना वायरस के लक्षण दिखाई दें तो उसकी सूचना तुरंत प्रशासन को दें।
प्रातःकाल तुलसी पत्ता काली मिर्च कि चाहे खाली पेट ले।
अपने घर में किचन और बाथरूम की सफाई का विशेष ध्यान रखें एवं हैंड टॉवल बिल्कुल साफ धुले उपयोग करें एक दूसरे के यूस किते हुए ना उपयोग करें।
गंदे हाथों से अपनी आंखों /नाक/मुंह को ना मलें।
सप्ताह में 1 दिन अर्थात 36 घंटे एकादशी और चतुर्दशी को पूर्ण उपवास करें।
अपने अपने गांव बस्ती एवं महुल्लों की बीमारियों से सुरक्षा के लिए समितियां बनाकर उपाय करें , मोहल्ला क्लीनिक द्वारा एवं बुजुर्गों के मार्गदर्शन में चर्चा करके सामूहिक रूप से प्रयास करके समाज में सजगता फैलाने एवं बचने के उपाय करें।
धन्यवाद ,
सेवा भारती मेरठ महानगर।
